Ya, hice una exhaustiva investigación de 10 minutos en internerd y voy a resumir lo que aprendí

1.Las legumbres son difíciles de digerir entonces se fermentan en el intestino bla bla:flatulencia
2.El organismo se va acostumbrando a que le exijas mas y después digiere las legumbres sin problemas (y por experiencia diría que es justo así)
3.puedes moler las legumbres y hacer un pure de lentejas o esas hamburguesas de lentejas o algo ¿tanto te cuesta usar un tenedor perkin culiao?
4.Puedes cocinarlas bien
5.Las aliñas con estas cosas se digieren mas facil: comino, anís, romero, tomillo o hinojo, entre otros... también puedes tomar un tesito de esas weas después de comer legumbres o de manzanilla y menta poleo
6.masticar bien y comer lento para tragar menos aire al tragar
7.sean vios y alimentense y cosan bien las weas de lentejas!