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a mi tambien me está pasando muy seguido eso pero hay que aprender a luchar contra esos pensamientos, es dificil cuando los de tu entorno ignoran cuando uno quiere tener una conversación sobre el tema o te dan respuestas como "tira para arriba" que en realidad no sirven como apoyo (o al menos en mi caso). Yo trato de dejar de lado esos pensamientos e invertir mi tiempo en actividades que sirvan para mi desarrollo personal, disfrutar de mis hoobies, aprender algo nuevo (ahora estoy con ganas de aprender un idioma), ejercitarse si es posible. Quiero agregar algo que tambien me ha funcionado es interactuar en comunidades sobre temas que me gustan, por ejemplo yo estoy retomando el dibujo y compartí uno mio, me sorprendio la grata respuesta de los miembros con respuestas buena onda y criticas constructivas, me hizo sentirme bien y con ganas de seguir practicando. Besitos baisani todos pasamos por algo asi y hay que saber a lidiar con esto de alguna forma no desctructiva ojala