>>15
>>16
En ese sentido, lo más importante es amarrar el desayuno. El ciclo de sueño se inicia con el desayuno, si regularizas el desayuno por 5 días seguido (3 incluso) luego el ciclo agarra inercia, si lo combinas con lo de >>15 y al quedar en día tirado, como dice >>16, te dedicas a hacer actividad física pues te salvas