Qué lees? Quizas sea que te estás obligando a leer y el libro no te interesa mucho. De todas maneras la meditación es buena para desarrollar una mejor concentración.

en papel o electrónico?

cuando paso bastante tiempo sin leer nada largo me pasa lo mismo.
empieza leyendo artículos cortos, como los de sitios de noticias (a mi me gustan los de la bbc mundo xq hay muchos interesantes y tienen un tamaño regular), o los wikipedia, etc, de temas que te interesen. y así, gradualmente podrías entrenar tu atención.
también hay otros factores. si lees en electrónico, trata de cerrar los demás programas, apagar notificaciones. también trata de estar en un lugar silencioso, con buena iluminación, etc.
lo de la música, siempre afecta la atención, pero yo creo que a muchos, lo que nos resta en atención, lo ganamos en motivación, o para atenuar ruidos que son molestos. eso es cosa de cada uno.

Intenta leer con la computadora apagada o en una esquina de tu habitación lejos de tu computadora o móvil. Si no funciona, intenta leer afuera de tu habitación, por ejemplo en el patio de tu casa. Si no funciona, intenta leer afuera de tu casa, en algún lugar donde no te vayan a asaltar o secuestrar. Si no funciona, repite el mismo paso pero sin llevar tu móvil u otros electrónicos que te vayan a distraer.

Súmale a estos pasos dormir bien, alimentarse bien y mover el cuerpo. En general evitar llevar una vida sedentaria con comida chatarra como combustible. Los humanos somos animales de hábitos y lo más importante es empezar de a poco y no rendirse de inmediato ni ponerse metas muy altas.

Ve al campo con el móvil apagado o solo para emergencias, y ponte a leer. Listo. De distraerte solo te distraerías con la naturaleza, lo cual es precioso.

Si no tienes ganas de leer, no leas. Hay otras formas de consumir cultura. Audiovisuales, museos, arquitectura, escultura, teatro...